Aşırı kilo bu günlerde çokça karşılaştığımız bir sorundur. Şişmanlık ise çeşitli hastalıklara yol açar. İnsanlar artık kiloları ile mücadele edebilmek için sağlıklı veya sağlıksız bir çok alternatif diyet programını dener ve bilinçsiz bir şekilde vücut yapılarına uygun olmayan diyetleri uygularlar. Sağlıklı kilo vermek için uygulanacak diyet programları, kişinin yaşı ve sağlığı dikkate alınarak hazırlanmalı ve bu tür diyetler tercih edilmelidir. Aksi takdirde bu diyetler işe yaramamakla birlikte daha ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Bilinçsiz bir şekilde hazırlanan diyet programları ile hızlı bir şekilde kilo verdirebilir.  Ancak bu diyeti uyguladıktan sonra atılan kiloların iki katı şeklinde geri alınarak vücutta kalıcı yağların oluşmasına yol açar.

Zayıflamak için çok vaktiniz yoksa ve acilen artık kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız, sağlığınıza zarar vermeden Şeyda Coşkunun 6 günlük diyet programı ile istediğiniz kiloya sahip olabilirsiniz.

Şeyda Coşkun diyetinde ne ilaç kullanıyor, ne de başka bir yöntemden yararlanıyor. Diyetin amacı doğru beslenmek ve bilinçli şekilde yapılan egzersizden oluşmaktadır.

Şeyda Coşkun 6 günlük diyeti aşağıda yer almaktadır.

1.gün

Sabah, öğle ve akşam yemeği: 1 adet orta boy elma, yarım çay kaşığı toz tarçın, 3 yemek kaşığı karabuğday. Karabuğday diri kalacak şekilde kaynatılır. Elmanın kabukları soyulmadan rendeden geçirilir ve üzerine tarçın ilave edilerek karıştırılır. Elma karışımı kaynatılan karabuğdayın üzerine eklenir. Elde edilen karışım gün boyunca tüm yemek saatlerinde yenmelidir.

2.gün

Sabah: 1 adet yumurtanın akı ve mantar kullanılarak hazırlanmış omlet.

Öğle: Kızarmış balık.

Akşam: Kızartılmış hindi fileto.

3.gün

Sabah: Bugün kahvaltıda alkali detoksu kullanılacak. Detoks salatalık, yeşil elma, limon, maydanoz ve zencefil karışımı ile hazırlanmalıdır.

Öğle: 1 adet kabak, kuru soğan, pancar, 1 bardak mercimek, dereotu ve enginar ile hazırlanmış çorba yenmelidir.

Akşam: Öğle vakti için hazırlanan çorba akşam yemeğinde de yenmelidir.

4.gün

Sabah: Lor peynirli domates çorbası içilmelidir.

Öğle: Adana dürüm.

Akşam: Zeytin yağlı bamya yemeği ve yeşil salata.

5.gün

Sabah: Meyve salatası.

Öğle: Kabak salatası.

Akşam: Köz ateşte pişmiş köz patlıcan.

6.gün

Sabah: Çığırtma.

Öğle: Mercimekli pancar yaprağı sarması.

Akşam: Yeşil salata ve bamya yemeği.

Şeyda Coşkun diyet programını uygularken, diyete destek amacıyla dikkat edilmesi gereken bazı detayların olduğunu da vurguladı. Diyet programı ile birlikte gün içinde en az 1 saat gezintiye çıkmalısınız. Saat 16: 00’a kadar çay içmeli ve akşamları, özellikle papatya, rezene ve melisa çayı içmeye özen gösterilmelidir. Diyete bu şekilde sadık kalınırsa, hem sağlıklı bir şekilde yağlardan kurtulunacak, hem de ideal vücut ölçüleri hayalde kalmayıp gerçekleşecektir.

Not: Ayrıca Diyet Listesi isimli yazımızdaki Gerçek İsveç Diyeti, Karbonhidrat Diyeti, Ender Saraç Diyet Listesi gibi zayıflamaya yardımcı olan diyet listelerimize de ulaşabilirsiniz. Sağlıklı günler.