Çoğu insan zayıflamak için bir çok yöntem kullanır. Fakat zayıflamak çok da zor bir iş değildir. Sadece verilen diyet’e uyularak bir çok insan gibi sizde sağlıklı fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Sizler Vereceğimiz Listeyi Şöyle Sıralayalım

İlk Öğün Kahvaltı

1 dilim ince ekmek
1 dilim ince peynir
3 adet zeytin

Taze tatlı kırmızı biber, maydanoz,nane bunların taze olmasına özen gösteriniz.
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu

2. Öğün Öğle

Ton balıklı 2 adet enginar
Çok az yağlı salata
1 adet orta boy meyve

3. Öğün İkindi

1 kase somonlu ıspanak salatası
1 dilim ince yulaf, buğday ve çavdar ekmeği

4. Öğün Yatmadan Önce

1 su bardağı süt ve ya 1 su bardağı kefir

Bu vermiş olduğumuz diyet listesini uygulayarak sağlıklı diri ve fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Ve bir çok para harcamaktan kurtulabilirsiniz. Çok basit bu yöntemle bir deneme yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.