Kalça Eriten Diyet

Özellikle vücudun alt tarafında toplanan kalça ve üst bacaklarda yağlanmaya sebep olan yanlış beslenme ve hareketsizlik kalıcı yer edinmeye başlar. Ancak Kalça Eriten Diyet Yöntemleri ile yaz aylarında fit olabilirsiniz.

Kalça Eriten Diyet yöntemi ile kilo hedefinize göre 6 haftada birkaç beden zayıflamanız mümkündür. Kalça Eriten Diyet Programı Amerika’lı diyetisyenler tarafından hazırlanıp tescil edilmiştir. Ana alt yapısı Müsli ye dayanmaktadır. Zaten baktığınızda da İngiltere’de sabah kahvaltılarında müsli yenilir. Bu kahvaltı ile hem vücuda gerekli besinler alınmış olur ve yağlanmanın önüne geçilerek sağlıklı kahvaltı yapılmış olur.

En sağlıklı müsli kendi hazırladığınız müslidir. Satın alınan müslilerde birtakım kimyasal maddeler bulunur. Müsliniz için; 2 çay bardağı yulaf tanesi, 1 çay bardağı badem, 1 inde doğranmış kayısı kurusu malzemelerini blendırdan geçirip hacimlerini iyice ufaltın. Çıkan karışımı 9 ayrı parçaya bölün. 9 Ayrı porsiyon olarak tüketeceğiz. Tüketirken sıcak değil ama oda sıcaklığında ılık süt ile tüketmelisiniz. Sağlıklı Diyet için lütfen harfiyen uymaya çalışın.

Her gün için uymanız gereken öğünler,

Kahvaltı,
1 Porsiyon hazırladığımız müsli 1 bardak kadar ılık süt ile.

Öğleden Sonra,
75 Gram kuru üzüm.

Yatmadan önce,
Portakal veya türevi lifli meyve.

Kalça Eriten Diyet Programı Ana Öğünler

Pazartesi,
Tavuk göğsü ızgara ve yeşil salata.

Salı,
2 yumurta ile omlet, domates ve 1 havuç.

Çarşamba,
1 su bardağı kadar makarna yada spagetti ve bir lifli meyve.

Perşembe,
Izgara tavuk göğsü yanında haşlanmış havuç yada brokoli. 1 Adet lifli meyve.

Cuma,
Ton balıklı salata içinde 2 adet katı yumurda ve bir lifli meyve.

Cumartesi,
Bir parça hindi göğsü, mısırlı salata ve bir lifli meyve.

Pazar,
3 dilim yağsız pişirilmiş biftek, haşlanmış havuçlu brokoli ve 2 adet patates haşlaması. 1 Adet lifli meyve.

Kalça eritme diyetini 6 hafta uyguladığınızda 1 yıl boyunca yediklerinizi çok abartmadığınız sürece bedeniniz değişmeyecektir. Eğer çok fazla kilolarınız var ise spor yaparak kilo veriminizi hızlandırabilir ve deri sarkıntılarının önüne geçerek sıkı kalça ve bacaklara sahip olabilirsiniz.

  • Share post

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir