Fixmekan.com adresinde iyi vakitler dileriz. 18 Aralık 2017

Genç Kalmak İçin Önemli Olan 10 Vitamin

Genç Kalmak İçin Önemli Olan 10 Vitamin

İnsan organizması için vitamin ve mineraller oldukça önemlidir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, gençliğin ve güzelliğin korunması gibi sağlıklı yaşam için vitaminlerin rolü büyüktür.

Ancak araştırmalar gösterdi ki vitamin ve mineraller genç kalmak için oldukça önem arz etmektedir. İşte genç kalmanızı sağlayacak 10 vitamin;

  1. Potasyum kalbin normal olarak çalışabilmesi için oldukça yararlı bir mineraldir. Kayısı kurusu, üzüm, domates, domates suyu ve muzda potasyum var.
  2. Kalsiyum osteoporoz hastalığını önler. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Süt ürünleri kalsiyum bakımından zengindir.
  3. C vitamini organizmanın tüm fonksiyonları için önemlidir. Bu vitamin metabolizmayı güçlendirir, vücudu enfeksiyonlara karşı korur. Daha çok narenciye gibi meyveler, biber, siyah ve kırmızı kuş üzümü C vitamini bakımından zengindir.
  4. Demir minerali insana zindelik verir, yorgunlukla mücadeleye yardımcı olur. Yeşil elma demir minerali bakımından zengindir.
  5. A vitamini de vücut için oldukça önemlidir. Önemli bir antioksidandır ve cildin esnekliği için önemlidir. Daha çok patates, havuç, taze kayısı ve yeşil biberde A vitamini bulunur.
  6. B15 vitamini vücudu toksinlerden temizler. Fiziksel etkinliği artırır, metabolizmayı artırır, vücuttaki hücrelerin yenilenmesi sürecini hızlandırır.
  7. Folik asit hamileliği daha iyi geçirmeye yardımcı olur. Hem de ceninin normal gelişimi için önemlidir. Kalp-damar sistemi ve sinir hastalıklarından korur. Koyu yeşil sebzelerde, narenciye bünyesinde olur.
  8. D vitamini kalsiyum ile birlikte kemik ve dişleri korur. İkinci tip diabetden korumaktadır. Esasen, güneş ışınının etkisi ile oluşur. Deniz ürünlerinde, balık yağında, karaciğer içinde D vitamini bulunur.
  9. E vitamini kan damarlarının duvarlarını güçlendirir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Yağların içeriğinde E vitamini mevcuttur.
  10. B 10 vitamini ultraviyole ışınların zararlı etkilerinden korur, organizmanın dış ortamın olumsuz etkilerinden savunulmaya yardımcı olur.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz