Herkesin şikayetçi olduğu ağrılardan bir tanesi boyun ağrısıdır. Çok hassas bir bölgedir. Çünkü vücudun en ağır yeri baş bölgesidir. Bu başı tutmak için de boynun dört tarafının kuvvetli olması gerekiyor.  Başımızı sağa sola çevirirken, aşağı yukarı bakarken boyun bölgesindeki kaslar çalışır.

Boyun egzersizi yapabilirsiniz

Boynumuzun en az çalışan bölgesi ise arka tarafta kalan bölgedir. Bunu güçlendirmek için de yerçekimine karşı ciddi direnç gösterdiğimiz yer hareketleri, boyun ağrıları için iyi egzersizler olacaktır.

Bunun için yer sırt üstü uzanıp sağ kulağımız yere gelecek şekilde yatmalıyız. Bu şekildeyken sağ elle baş kısmınıza basınç uygulayın. Bu esnada başımızı yukarı doğru kaldırmaya çalışırken elimizle aşağıya doğru itiyoruz. Bu şekilde boyun kaslarımız biraz olsun gerilecektir. Sonra başımıza basınç uygulamasını keserek sağ kulağımız yere gelecek şekilde uzanıyoruz. Bu işlemden sonra aynı hareketleri sol kulağımızın üzerine yatarak da uygulayabiliriz.