0
FixMekan

En etkili zayıflama yöntemleri

Kilo problemi olan birçok insan etkili zayıflama yöntemleriyle zayıflamak ister, bunun için de belli başlı bir takım yöntemler uygulamak gerekir. Bu yöntemlerin bazılarından bahsedeceğim.

en-etkili-zayiflama-yontemleri  En etkili zayıflama yöntemleri en etkili zayiflama yontemleri1

 

  • Etkili bir şekilde zayıflamak istiyorsanız tarçın ile yoğurdu karıştırıp yiyin. Bu sayede metabolizmanız hızlanacak ve zayıflamanız kolaylaşacaktır.
  • Diğer bir zayıflama yöntemi de kahkaha atmaktır. 15 dakikalık bir kahkahada insan yaklaşık 280 kalori yakmaktadır.
  • Yine zayıflamak için kalsiyum desteğini de eksik etmemek gerekir.
  • Spor zayıflama yöntemleri içinde vazgeçilmezlerden bir tanesidir. Sporu zevkli hale getirmek için, arkadaşlarınızı çağırıp beraber spor yapabilirsiniz. Ayrıca spor esnasında müzik dinlemek de sizi rahatlatacaktır.
  • Soya sosunu çoğu öğününüzde zayıflamak için kullanabilirsiniz.
  • Stres çok yemek yemeye sebep olacağı için mümkün mertebe stresli şeylerden uzak durun. Sakin kalmaya çalışın. Böylece daha az yemek yersiniz.
  • Eğer yiyebiliyorsanız kırmızı biber tüketmeye çalışın. Kırmızı biber metabolizmayı %25 oranında hızlandırıcağı için kilo vermeniz de hızlanacaktır.
  • Yemek yerken televizyon izlemekten uzak durun.
  • Yemek yedikten sonra yaklaşık 15 dakika boyunca şekersiz sakız çiğnemeye çalışın.
  • Yine zayıflamak için ıspanaktan yararlanabilirsiniz.
  • Yeşil çaylardan tüketebilirsiniz. Yeşil çayların özellikle doğal olanlarını tercih etmenizde fayda var.
  • İmkanlar dahilinda meyve olarak ananas tüketebilirsiniz.
  • Yemekten önce elma yiyerek, yemekte daha az yemek yemenizi sağlayabilirsiniz.
  • Yağ olarak salatanızda zeytinyağı kullanın.
  • Yine meyvelerden nar yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.
  • Öğünleri en fazla 3 saat aralıklarla yemeyi ihmal etmeyin. Bu saati düşürmemeye özen gösterin.
  • Eğer imkanınız varsa keçi peyniri tüketmeye çalışın. Keçi peyniri diğer peynirlere oranla %40 daha az kalori içermektedir.

 

  • Share post

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir