Kilo problemi olan birçok insan etkili zayıflama yöntemleriyle zayıflamak ister, bunun için de belli başlı bir takım yöntemler uygulamak gerekir. Bu yöntemlerin bazılarından bahsedeceğim.

• Etkili bir şekilde zayıflamak istiyorsanız tarçın ile yoğurdu karıştırıp yiyin. Bu sayede metabolizmanız hızlanacak ve zayıflamanız kolaylaşacaktır.
• Diğer bir zayıflama yöntemi de kahkaha atmaktır. 15 dakikalık bir kahkahada insan yaklaşık 280 kalori yakmaktadır.
• Yine zayıflamak için kalsiyum desteğini de eksik etmemek gerekir.
• Spor zayıflama yöntemleri içinde vazgeçilmezlerden bir tanesidir. Sporu zevkli hale getirmek için, arkadaşlarınızı çağırıp beraber spor yapabilirsiniz. Ayrıca spor esnasında müzik dinlemek de sizi rahatlatacaktır.
• Soya sosunu çoğu öğününüzde zayıflamak için kullanabilirsiniz.
• Stres çok yemek yemeye sebep olacağı için mümkün mertebe stresli şeylerden uzak durun. Sakin kalmaya çalışın. Böylece daha az yemek yersiniz.
• Eğer yiyebiliyorsanız kırmızı biber tüketmeye çalışın. Kırmızı biber metabolizmayı %25 oranında hızlandırıcağı için kilo vermeniz de hızlanacaktır.
• Yemek yerken televizyon izlemekten uzak durun.
• Yemek yedikten sonra yaklaşık 15 dakika boyunca şekersiz sakız çiğnemeye çalışın.
• Yine zayıflamak için ıspanaktan yararlanabilirsiniz.
• Yeşil çaylardan tüketebilirsiniz. Yeşil çayların özellikle doğal olanlarını tercih etmenizde fayda var.
• İmkanlar dahilinda meyve olarak ananas tüketebilirsiniz.
• Yemekten önce elma yiyerek, yemekte daha az yemek yemenizi sağlayabilirsiniz.
• Yağ olarak salatanızda zeytinyağı kullanın.
• Yine meyvelerden nar yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.
• Öğünleri en fazla 3 saat aralıklarla yemeyi ihmal etmeyin. Bu saati düşürmemeye özen gösterin.
• Eğer imkanınız varsa keçi peyniri tüketmeye çalışın. Keçi peyniri diğer peynirlere oranla %40 daha az kalori içermektedir.