Fixmekan.com adresinde iyi vakitler dileriz. 29 Haziran 2017

En etkili zayıflama yöntemleri

En etkili zayıflama yöntemleri

Kilo problemi olan birçok insan etkili zayıflama yöntemleriyle zayıflamak ister, bunun için de belli başlı bir takım yöntemler uygulamak gerekir. Bu yöntemlerin bazılarından bahsedeceğim.

en-etkili-zayiflama-yontemleri  En etkili zayıflama yöntemleri en etkili zayiflama yontemleri1


 

  • Etkili bir şekilde zayıflamak istiyorsanız tarçın ile yoğurdu karıştırıp yiyin. Bu sayede metabolizmanız hızlanacak ve zayıflamanız kolaylaşacaktır.
  • Diğer bir zayıflama yöntemi de kahkaha atmaktır. 15 dakikalık bir kahkahada insan yaklaşık 280 kalori yakmaktadır.
  • Yine zayıflamak için kalsiyum desteğini de eksik etmemek gerekir.
  • Spor zayıflama yöntemleri içinde vazgeçilmezlerden bir tanesidir. Sporu zevkli hale getirmek için, arkadaşlarınızı çağırıp beraber spor yapabilirsiniz. Ayrıca spor esnasında müzik dinlemek de sizi rahatlatacaktır.
  • Soya sosunu çoğu öğününüzde zayıflamak için kullanabilirsiniz.
  • Stres çok yemek yemeye sebep olacağı için mümkün mertebe stresli şeylerden uzak durun. Sakin kalmaya çalışın. Böylece daha az yemek yersiniz.
  • Eğer yiyebiliyorsanız kırmızı biber tüketmeye çalışın. Kırmızı biber metabolizmayı %25 oranında hızlandırıcağı için kilo vermeniz de hızlanacaktır.
  • Yemek yerken televizyon izlemekten uzak durun.
  • Yemek yedikten sonra yaklaşık 15 dakika boyunca şekersiz sakız çiğnemeye çalışın.
  • Yine zayıflamak için ıspanaktan yararlanabilirsiniz.
  • Yeşil çaylardan tüketebilirsiniz. Yeşil çayların özellikle doğal olanlarını tercih etmenizde fayda var.
  • İmkanlar dahilinda meyve olarak ananas tüketebilirsiniz.
  • Yemekten önce elma yiyerek, yemekte daha az yemek yemenizi sağlayabilirsiniz.
  • Yağ olarak salatanızda zeytinyağı kullanın.
  • Yine meyvelerden nar yemeniz kilo vermenize yardımcı olacaktır.
  • Öğünleri en fazla 3 saat aralıklarla yemeyi ihmal etmeyin. Bu saati düşürmemeye özen gösterin.
  • Eğer imkanınız varsa keçi peyniri tüketmeye çalışın. Keçi peyniri diğer peynirlere oranla %40 daha az kalori içermektedir.

 

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz