Fixmekan.com adresinde iyi vakitler dileriz. 16 Aralık 2017

Doğum sonrası zayıflama

Doğum sonrası zayıflama

Doğumun ardından zayıflamak her kadının arzusu. Fakat diyet yaparak sütünüze zarar verebilirsiniz. Bunu önlemek adına bir kaç küçük tüyoyo fixmekan sizlere sunuyor

• Kalsiyum bakımından oldukça zengin olan sütü, peyniri ve yoğurdu düzenli olarak belirtilen miktarları aşmayacak şekilde tüketmelisiniz.
• Her gün 1 adet yumurta ve 1 porsiyon etli sebze yemeği tüketmeye önem vermelisiniz.
• Vitamin ihtiyacınızı karşılayacak sebze ve meyveleri her öğününüzden eksik etmemelisiniz.
• Sucuk salam ve sosis gibi katkı maddesi barındıran hazır besinleri tüketmemelisiniz.
• Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanmalısınız. Anne için önemli olan iyotu bu yolla vücudunuzda barındırabilirsiniz.
• Kuru meyveler ve kuru yemişler demir ve kalsiyum barındırmasının yanı sıra yoğun enerji de içerir. Bu yüzden bu ürünleri dengeli olarak tüketmeniz faydalıdır.
• Kansızlığa neden olacağından yemeğin yanında çay tüketilmemelidir. Çay için kuşluk, ikindi gibi vakitler tercih edilmeli ve yemekten bir kaç saat sonra tüketilmelidir. Ayrıca çay ile birlikte limon mutlaka kullanılmalıdır.
• Gazlı içecekler yerine taze meyve suları, ayran ve limonata tercih edilmelidir.

Bu tip küçük uygulamalar sayesinde siz de düzenli olarak kilo kaybı yaşayabilir, aynı zamanda sağlığınızdan ve sütünüzden ödün vermemiş olursunuz.

Etiketler:

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Yorum Yaz