1200 Kalori Diyeti

1200 Kalori diyeti kısa zamanda kilo vermek için doktorlar tarafından hazırlanmıştır. Toplamı 5 Gün süren kalori diyeti metobolizmanızı zorlamaktadır. Bu diyeti uygulamak için bel ölçünüzün 75 ten büyük yada basen ölçünüzün 110 dan büyük olması gerekir. Bu ölçülerin altında iseniz 1200 kalori diyeti uygulamanız sağlınız açısından öngörülmez. Zayıflamak istiyorsanız günlük egsersiz hareketleri aç durmanızın yanında kilo vermenizi 3 kat hızlandırır. Çünkü diyet yaptığınızda vücudunuza besin almamış oluyorsunuz. Hareket ettiğinizde ise depoladığınız besinleri yakmış oluyorsunuz. Buda kilo verme konusunda son derece önemlidir. Zaten bizimde istediğimiz depoladığımız besinleri yakmak.

1200 kalorilik diyet listesi

Kahvaltı
Kahvaltınıza başlamadan önce mutlaka önce ılık bir bardak su için sonra yüzünüzü yıkayıp kahvaltı masasına gelin.
1 kase müsli dediğimiz tahıl gevrek
1 bardak en az yağlı oalrak tercih edilmiş ılık süt
1 adet elma

Öğlen yemeği
Tahıllı ekmek arası tonbalık.
Mevsim yeşilliklerinden yapılmış yağsız salata
1 adet muz

Ara öğün
1-2 tane kayısı yada erik
Limonata

Akşam Yemeği
200 Gram ızgara tavuk göğsü
1 tabak haşlama fasülye yada bezelye
Mevsim yeşilliklerinden yapılmış çok az zeytin yağı olmak şartı ile salata

Yemekten 1 saat sonra
1 küçük armut

Kalori diyetinde meyve ve sebzeler çok önemlidir ve anlamları büyüktür. Armut yerine elma yiyeyim derseniz olmaz mesela. Çünkü Armut bağırsaklarınızı çalıştırır. Ve özellikle sizi tuvalete çıkarır besinlerin vücudunuzda depolanmamasını sağlar. 1200 kalori diyeti 5 gün uygulanmalıdır ve vücut ölçüsü uymayan bayanlar uygulamamalıdır.

  • Share post

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir